丘の工事

生田緑地脇の工事が、本格的になってきました。
せっかくの生田緑地の良い環境のすぐ脇が、禿山状態である。デイサービス関連の施設が造成されるのがこの場所なのだろうか、良くわからない。私としては、自然環境が減っていく感じは否めない。もともとの遊園跡地なのかもしれないが、もっと緑がふんだんにあったものを伐採してしまったのは事実。緑の復活にどれくらいかかるのだろうか、難しい問題である。宜しく、お願い致します。

劇的な回復

2ヶ月前に、会社の健康診断でひっかかってしまった生活習慣病。カロリー計算した三食自炊で、弁当まで作って会社に行ってます。このたび、『劇的な回復です』というお褒めの言葉をお医者様からいただきました。すこし、ほっとしています。
正直、かなり努力してきました。大好きなビールお酒も断ちました。アイスクリームやジュースもやめています。避けられない営業の宴席で、某さんの『人生たのしまにゃ』という悪の酒の誘いもかわしています。ビール一杯で、乾杯のみ。努力する内容としては、最後が一番大変というか・・。いろいろ、恐縮です。
また、愛妻にもお礼を言います。ありがとう。週末帰還の折には、いつもカロリー計算された美味しい食事で満足しています。新幹線のなかで食べる弁当を前夜からの準備、いつもありがとう。5時半の出発までにつくるのは、大変です。感謝しています。
主治医の先生もありがとうございます。
数値的には、2ヶ月で　血糖値が208から88、ヘモグロビンA1Cが11.6から6.7。あと少しです。とはいえ、1年は継続していきます。継続の為に、昼は外食も織り交ぜながら、少し肩の力を抜きます。
ところで、私が通っている病院の名誉理事は、生活習慣病という名前をつけた有名な長老先生です。もっというと、生き方の師匠ですね。病院で三冊も著書を買ってしまいました。一度お会いしたいです。とか言っていたら、仕事で担当の一員になりました。
明日、日曜日出社でこの病院に100台ほど設置にいってきます。（笑）そして（苦笑）ですわ。

今回のことで、身にしみて感じたことがあります。
毎日の日々の時間を有効に使おう！ということです。今まで楽しかった宴席も、再考が必要。OnとOff・会社と宴席と家庭での時間、といったバランスが重要ですね。
新幹線仲間をはじめ皆様、年末の忘年会への出席は難しそうです。非常に、残念ではあります。お許しください。

野鳥餌台

我が家の庭に、念願の野鳥さんを招くための餌台をつくりました。写真のとおりのできばえです。
杭をうつのも苦労しましたわ。あまり強くうちすぎて、割れてしまうところでした。上部の平板につけた枠は、自然木です。しかし、環境的にはよくないのですが、やっとのことでセメダインでつけました。
ついでに、牛脂をいれる網状の金属かごもぶらさげた。これは、釣りのこませ入れです。
さあ、どんな野鳥さんがやってきてくれるのか、楽しみではあります。

緑地散策

今日は、朝からよいお天気。昼食後、散策に出かけた。来週末・再来週末と自転車にのることにし、本日は歩きである。
生田駅まで電車で行き、東生田緑地へむかう。初めてだったが、場所はすぐわかった。赤い鳥居のところからはいり、木の長いすがある頂上までのぼった。抱いていたイメージよりこじんまりとしており、あっけなく終わった。

そのあと、専修大学脇をとおり生田緑地にはいる。岡本太郎記念館のところで大木を撮影する。なんという木だろうか。鳴声はすれど小鳥さんと出会うこともなく、入り口の日本民家を撮影したころは、もう夕方であった。
以下のとおり、結構な運動にはなりました。

本日の成果：距離7.36km　9,819歩行　497.6kcal消費

週末帰還

二泊三日の研修を終えて、小田原から数少ないひかりに乗り、名古屋でのぞみに乗り換えるべく待機中。懐かしい景色が拡がります。
明日は長女の運動会、最後の代表挨拶をきっちりやってくれよ！

宜しく、お願い致します。

多摩サイから貝殻坂橋へ

しばらくぶりで、自転車を再開することにした。
有酸素運動というものを休みの日だけでも継続し、体を鍛えなおしたい。目的は、肝脂肪をへらすこと、メタボ体策である。
朝早めに、多摩川サイクリングロードへ出発。多摩サイから貝殻坂橋をわたると立川公園に入り、右手に根川のせせらぎを見ながらの走行となる。道がでこぼこということもあり、ゆっくりと散策。緑が多く心地よい。このあたりはカワセミがよくでるのだが、今日は見かけず残念。ほどなく池に到着、小魚・鯉・カモが多くいた。池脇の木のベンチで、少休止しながら撮影をする。本日はここまでとし、ユーターン。
帰りは疲れきってしまい、足があまり動かなかった。体の調子を見ながら、再開していこう。目的地を名所・旧跡とすることで、楽しみながらメタボ対策の運動をかねたいものだ。
（写真はクリックで拡大します。）

本日の走行距離：40.62km　累計距離：473.8km

蝶々の羽化

多聞と長男と連れ立って、朝から散策してきました。
羽化したばかりのモンキチョウでしょうか。マメ科の雑草にぶら下がっているところを発見、飛び立ちも近いようです。

ドングリ708個

今秋は、ヤマガラを中心とした野鳥の群れに、もう出くわしました。そこで、餌台を庭にすえつけようかななどと考えています。昨年は餌を置くのが遅く蜜柑だったので、メジロ主体となりました。
今年は早めに餌を置くことで、できればカラ類を招きたい。狙いは、巣箱への誘いです。というのも、この地域は夏でもヤマガラを見かけるからです。裏山で営巣しているのでしょう。
生の落花生や向日葵の種を手に入れたいのですが、自然のどんぐりを砕いて置くのも良いらしく、子供達の協力でクヌギの実を集めました。鳥の好みのシイの実は数多く集めることができそうにもなく、先ずは入手しやすいクヌギの実でためしてみることにします。

秋の気配

シルバーウィークに突入の初日、家の近所を犬の多聞と散策。家から1分ほどの天皇陛下も泊まったという由緒ある建物がある山すそで、早くも鳥の混群を発見。早朝から餌を求めて、群れ飛んでいる。メジロにヤマガラにシジュウカラの群れで、十数羽ほど。
今朝がたは肌寒く、もう秋ですね。

理由があって、このブログも小休止していましたが、目処がついたので再開いたします。
宜しくお願いいたします。

カフ゛トムシ

オスゲット。

姫路市埋蔵文化財センター

皆で勾玉を作ってきました。
宜しく、お願い致します。

吉志PA

やっと福岡なり、ただいま1556。
宜しく、お願い致します。

奥屋PA

ただいま愛妻運転中、奥屋PA手前です。1256-どしゃぶりの大雨です。

小谷で昼飯

1151-小谷SAで早めの昼飯。
残念ながらほんぶりの雨。宜しく、お願い致します。

福石

0840自宅出発。山陽道にのり、0935福石PAで一回目のトイレ休憩。
宜しく、お願い致します。